Importância dos Exercícios Físicos para a Saúde da Mulher

As mulheres que optam por um estilo de vida mais saudável e incluem a prática de exercícios em sua rotina diária reduzem o risco doenças cardiovasculares, metabólicas e até mesmo de alguns tipos de câncer, como o de mama, do cólon e da vesícula biliar. Além disso, melhoram a saúde óssea e reprodutiva, o humor, a autoestima, controlam os níveis de estresse e o peso corporal.
Além do fator saúde, outra preocupação bastante presente nos programas de exercícios femininos é a estética. Afinal, qual mulher não quer ter a felicidade de exibir um corpo mais esbelto? No entanto, cabe destacar que os objetivos de melhoria estética e de promoção de saúde podem (e devem) andar juntos. Preocupar-se com o peso corporal, por exemplo, é muito importante para os objetivos estéticos e de saúde. Da mesma forma, o aumento da musculatura (hipertrofia) tem impacto sobre a apresentação corporal e pode promover maior gasto energético, controle glicêmico e lipídico, disposição, dentre outros.
EXERCITE-SEEEEEEEEEEEEEEEEE!!



sexta-feira, 6 de abril de 2012

IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde.
Para quem faz ATIVIDADE FÍSICA tem também que estar sempre de olho na quantidade de água que está perdendo.
A dica é beber água antes, durante e depois da caminhada. Além de todos os benefícios já falados, um ponto interessante e importante é a força que o exercício dá às pessoas com depressão ou com o ânimo lá em baixo.
Quando um indivíduo está praticando atividades físicas, o corpo libera uma substância chamada endorfina que é responsável pelo bem estar, auto-estima, etc., assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas também.
Postado por às

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)